ขอความช่วยเหลือ เฟสบุ๊คโดนเปลี่ยนรหัสผ่าน!! เปลี่ยนอีเมล์

เฟสบุ้คผมโดนเด้งออกจากระบบเมื่อ 12นาทีที่แล้ว มีการเปลี่ยนรหัสผ่าน แถมผมกู้คืนหรือกดลืมรหัสผ่านก็ไม่ได้ เพราะอีเมล์มันเปลี่ยน คือผมผูกกับเบอร์ไว้ก็จริง แต่ไม่ได้ทำสองตัวตนไว้ แต่คือไม่รู้จะทำยังไงดี เพราะเหมือนมันยกเลิกหมดเลย ขอความช่วยเหลือด่วนๆหน่อยครับ ขอบคุณครับ (จำรหัสได้หมดทุกอย่าง)