เราหนัก75 สูง166ค่ะ ตั้งแต่ปิดเทอมมาเราออกกำลังตลอดเลยค่ะประมาณ30น.-1ชม.แต่วันนี้เราลองชั่งน้ำหนักดู น้ำหนักเท่าเดิมเลยค่ะไม่ลดเลย เราควรทำยังไงดีคะ ช่วยเเนะนำคลิปออกกำลังหรือวิธีลดน้ำหนักให็ก็ได้นะคะ ตอนนี้ก็ใกล้จะเปิดเทอมต้องใส่ชุดม.ปลายด้วย เรากังวลมากเลยค่ะ
อยากลดน้ำหนักค่ะ