ใครมีวิธีเปลี่ยนตัวเองเร่งด่วนมั้ยคะเค้าเหบือเวลาแค่2อาทิตย์แล้ว

เป็นคนหน้าโทรมหมองคล้ำ มีจุดด่างดำและรอยสิวนิดหน่อย เมื่อก่อนไม่ดูแลตัวเองเลยทั้งเที่ยว ออกแดดทุกวันแต่หน้าก็ยังไม่หมองคล้ำแบบนี้ ตอนนี้ไม่ค่อยออกแดดหรือเที่ยวเลยหน้ากลับโทรมหมองคล้ำมาก มีวิธีใหนช่วยไ

เรารู้ตัวอีกทีน้ำหนักจาก 50 ก็กลายเป็น 60 ค่ะ เริ่มอ้วน เริ่มโทรม ผิวคล้ำ เราเป็นคนทำงานกลางคืนละนอนกลางวัน ส่วนใหญ่เราจะทานข้าวตอนสี่โมงเย็นค่ะมื้อเดียว เราอยากให้เพื่อนๆแนะนำวิธีลดน้ำหนักค่ะ

หน้าหมองคล้ำ ทั้งๆที่ไม่ออกแดด มีวิธีแก้หน้าหมองคล้ำได้ไหมครับ แบบเร่งด่วน ขอบคุณครับ

ช่วยแนะนำวิธีเปลี่ยนตัวเองทีครับ อยากเปลี่ยนตัวเอง  ตอนนี้ผมโทรมหนักมาก อ้วนลงพุง น้ำหนัก 98 สูง 185 อายุ 19 2ปีมานี้ผมปล่อยตัวมากเกินไป จนโทรม สำหรับคนอื่นมันดูปกติไม่มีอะไร  แต่สำหรับแฟนผม

ถ้าเรากินตามปกติ แต่ออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักเราจะลดไหมคะ

อยากรู้ว่าเด็กๆสมัยนี้คลั่งความขาวหรอคะ เรามีน้องชายคนหนึ่ง เขาไม่ใช่คนผิวคล้ำหรือผิวแทน แต่ก็ไม่ได้ขาว น้องชายเราจะเครียดเรื่องสีผิวอยู่ตลอด อยากขาวขึ้นหรือแม้กระทั่งถ่ายรูปเค้าก็จะบอกว่าอยากแต่งรูปใ

ตามกระทู้ค่ะ ทำยังไงได้บ้างคะ อยากได้แบบนั้น มันก็ไม่ได้ถึงว่าดำแค่คล้ำๆนิดๆคงเกิดจากการเสียดสีนานๆเพราะปกติไม่เป็น อยากรู้วิธีแก้ หรือทำ แบบเร่ง หรือไม่ก็ทำเรื่อยๆอ่ะค่ะ ส่วนตัวไม่เคยมี พสพ.นะคะ