ปิดไฟเล่นโทรศัพท์ จะมีผลอะไรต่อสายตามั้ยคะ

คือเราสายตาสั้น50 ช่วงนี้ปิดไฟเล่นทรศ.ทุกวัน วันละ1-2ชม. เราใช้โหมดมืด ลดเเสงสุด เปิดกรองแสงสีฟ้า แล้วก็ใส่แว่นค่ะ ใส่แว่นนี่ช่วยมั้ยคะ เรารู้สึกว่าเวลาใส่แว่นเล่นมันสบายตาค่ะ