หัวใจของผมแข็งแรงแล้วหรือยังหลังจากออกกำลังกาย

ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกเช้าเป็นระยะทาง3km.ทุกเช้า โดยปกติ heart rate ของผมอยู่ที่110-120 แต่ตอนนี้เต้นที่ 83ถือว่าแข็งแรงขึ้นไหมครับ?