ใครเคยทะเลาะกับพ่อแม่รุนแรงขอปรึกษาหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องปรึกษาค่ะ ตอนที่เราทะเลาะกับพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่บ้าน จังหวะนั้นต่างฝ่ายต่างใช้อารมณ์ ก็มีโมโหกันทั้งสองฝ่ายค่ะ แต่ฝั่งพ่อแม่ตอนที่เค้าโมโหเราเขาสามารถเข้ามาทำร้ายร่างกายเราได้(โดนรุนแรงตั้งแต่เด็ก😂) แต่ถ้าเราเป็นเด็กกว่าเราโมโห (บางทีโมโหจนหน้ามืดหายใจเร็วตัวสั่น)แน่นอนว่าเราไม่สามารถตอบโต้กลับแบบนั้นได้ ทุกคนมีวิธีการจัดการ(ระบาย)อารมณ์โมโหตอนที่ทะเลาะกับคนในครอบครัวยังไงกันคะ 

ปล1.ผู้ใหญ่บอกตบตีเพื่อสั่งสอน(ที่จริงคือเขาโมโหแหละ) แต่ได้ความรุนแรงล้วนๆเลยค่ะ😂
ปล2.บางครั้งความโมโหมันอัดอั้นจนต้องระบายออกมาจริงๆค่ะ เก็บไว้กลัวจะเก็บกดแล้วจะทำอะไรไม่สมควร
ปล3.ของจขกท.คือหนีเข้าห้องไปกรี๊ดต่อยตุ๊กตา