สูง 178 น้ำหนัก 56 ต้องเพิ่มอีกกี่โลคะถึงจะดูสมส่วน เป็นผู้หญิงนะคะ เพื่อนทักว่าผอมเกิน

ผมอายุ15 สูง178หนัก55 รู้สึกว่าตัวเองผอมมาก เวลาไปไหนก็รู้สึกไม่มั่นใจเพราะรูปร่างตัวเอง เลยอยากทราบวิธีทำยังไงให้ดูไม่ผอม ผมต้องออกกำลังกายรึปล่าว แถวบ้านผมเป็นชนบทเลยไม่มีฟิตเนส กีฬาผมก็เล่นบ้างส่วน

ตอนนี้ผมอายุ 20 นะครับ สูง 178 น้ำหนัก 55 กิโลกรัม มาตั้งแต่อายุ 15 ไม่ขึ้นไม่ลดอยู่ประมาณนี้นะครับ ไม่สมส่วนมากเลยครับ ถอดเสื้อเห็นซี่โครงเลย ใช่ชุดอะไรดูไม่ดีเลย มีแต่คนทักว่าผอม ผมทานข้าวครบทุกมื้อ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

เป็นคนเหงือออกเยอะค่ะแล้วมีคนทักว่าเหงื่อออกเยอะขนาดนี้น้ำหนักลงกี่โลคะ

คือเพิ่งโยกบน เครื่อง Cross trainer ได้ 3 วัน วันละ 4 miles ใช้เวลา 60 นาที แล้วก็กิน ส้มตำ ซุปหน่อไม้ ต่อ หนมจีนนิดหน่อย น้ำหนักจะลงเดือนละกี่โลคะ อ้วนมาากกกก

ผู้ชายนะคับ. คือ ลดน้ำหนักแล้วอะคับ แบบเปลี่ยนข้าวเย็นเป็นสลัด เป็นเวลา3เดือนกว่าๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนะคับ เพราะคิดว่าถ้าผอมเดียวมันก็เล็กลงเอง (ไม่ใช่ไอ่นั้นนะ -.- ) ก็น้ำหนักจาก 63 เหลือ 45 :O ผ

ผมอายุ 20 ปี น้ำหนัก 145 กก. สูง 178 ซม. ผมออกกำลังกายโดยเริ่มจากการเดินตอนเย็น 40-60 นาที/วัน

สวัสดีครับ ข้อมูล อายุ 24 น้ำหนัก 55 สูง 178 เป็นคนผอมแห้งหนังหุ้มกระดูก ตอนนี้กินอาหาร 3 มื้อเวลาปกติ แต่เป็นกรดไหลย้อนอยู่เพราะก่อนหน้านี้กินอาหารไม่เป็นเวลา และไม่กินผัก อยากจะหาวิธีเพิ่มน้ำหนัก

เราสูง160 หนัก49 แฟนบอกเราอ้วนไม่เหมือนเดิม ล่าสุดบอกเราปล่อยตัวนะแรกๆไม่พุงออกเลย ก่อนคบเราหนัก47ค่ะเพราะอกหัก ตอนนี้รู้สึกแย่มากเขาพูดว่าเราปล่อยตัวอ้วนขึ้นจากแต่ก่อนใช้คำว่าปล่อยตัวเลยหรอ ไล่ให้ไปอ