สูง 178 น้ำหนัก 56 ต้องเพิ่มอีกกี่โลคะถึงจะดูสมส่วน เป็นผู้หญิงนะคะ เพื่อนทักว่าผอมเกิน

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย สุขภาพกาย เพิ่มน้ำหนัก ลดความอ้วน

เราสูง 178 น้ำหนัก 56 เพื่อนทักว่าผอมแห้งมาก ควรเพิ่มอีกกี่โลคะ หรือออกกำลังกายแบบไหนดีคะ

พาพันขอบคุณ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6689293

สมาชิกหมายเลข 4843459 สยอง

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 3

18.5x1.78x1.78 = 58.61

ตอนนี้ 56 ถ้าต้องการ BMI 18.5 ก็ควรหนัก 58.61 กก.
รูปร่างสมส่วนคือ BMI ตั้งแต่ 18.5-22.9

แนะนำเพิ่มอีกประมาณ 3-5 กิโลครับ ก็พอครับ