การกินข้าวโอ๊ต

คือเรากำลังจะเริ่มกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าค่ะ 🙂 ก็เลยหาข้อมูลว่าควรจะกินแบบไหน กินดิบได้มั้ย

ซึ่งก็เห็นว่ามีหลายกระทู้ที่ถามถึงเรื่องนี้ แต่มีค่อนข้างน้อยที่มีคนมาตอบตรงประเด็น 😅 ส่วนใหญ่จะมาแบ่งปันสูตรการกินของแต่บะคนมากกว่า

เราสงสัยว่าสรุปกินดิบได้มั้ย เลยลองหาข้อมูลเป็นภาษาอังกฤษแทน
เราลองใช้คำค้นหาตรงๆ เลยว่า โอ๊ตมีลกินดิบได้มั้ย คำตอบที่ออกมาคือ

"แม้ว่าข้าวโอ๊ตดิบนั้นปลอดภัยสำหรับการรับประทาน แต่แนะนำว่าควรเทน้ำ นม นมจากพืช หรือน้ำผลไม้ใส่ในข้าวโอ๊ตเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอันไม่พึงประสงค์บางประการ

ข้าวโอ๊ตดิบที่คุณรับประทานเข้าไปสามารถสะสมในกระเพาะหรือลำไส้ของคุณได้ ส่งผลให้อาหารไม่ย่อยหรือมีอาการท้องผูก"

ตามนั้นค่ะ 🙂🙏🏻 มาแบ่งปันเฉยๆ กระเพาะใครกระเพาะมันนะคะ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เป็นแนวทางสำหรับคนที่จะเริ่มทานแล้วยังไม่แน่ใจจะทานแบบไหนเหมือนเราค่ะ