อยากเพิ่มความสูง แต่มีประจำเดือนแล้ว?

ตามหัวข้อเลยค่ะตอนนี้สูงแค่153เพื่อนๆไป160+กันหมดแล้วอายุยังไม่ถึง20ค่ะแต่มีประจำเดือนแล้วพ่อสูง173แม่สูง152 อยากสูงมากค่ะแนะนำทีควรกระโดดเชือกกี่นาทีต่อวันถึงจะเห็นผล กินนม2กล่องต่อวันพอไหมคะ ตอนนี้กินอาหารครบ5หมู่(เน้นโปรตีน) ช่วยไหมคะทำยังไงก็ได้ค่ะอยากสูงสัก1-2เซนก็ยังดี