มีใครเป็นบ้าง อาการ คิดมากคิดเยอะนอนไม่หลับ นอนน้อย

สมาธิ เป็น วิทยาศาสตร์ 100% บางครั้งเรียกว่า "ออกซิเจนบำบัด" ทดลองทำดู 1. หายใจช้าๆ ให้ลึกๆ ยาวๆ ให้เลือดกับออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง จะนอนห

เล่าก่อนเลยชีวิตเหมือนในละครเลยค่ะมีปัญหากับทุกอย่างเคยมีปัญหากับทุกเรื่องจิงๆเลยค่ะแต่บางเรื่องก็ผ่านมาแล้วบางทีอยู่ดีๆก็กลับไปคิดถึงเรื่องนั้นขึ้นมาแล้วก็จะดิ่งถึงขั้นร้องไห้ตอนนั้นเลยค่ะ แล้วก็จะหย

ช่วงนี้ยังไม่กล้าไปรพ. เบื้องต้นใครเป็นบ้างคะ. แต่ก่อนเครียดมากๆจะนอนไม่หลับเลยคิดกันหลายวัน. แต่3วันที่ผ่านมาเครียดมากที่สุดแหล่ะ แต่นอนหลับแบบลึกมากไม่เคยเป็นมาก่อน หลับเที่ยงคืนจะสะดุ้งตื่น 6โมงเช้

คือญาติเราป่วยเข้าโรงบาลนอนห้องรวม เราต้องไปเฝ้าเป็นอาทิตย์เลยค่ะ การนอนหลับของเราก็แย่อยู่แล้วเพราะนอนไม่สะดวกสบาย เตียงอื่นๆบางทีเค้าก็ลุกเข้าห้องน้ำกันทำให้เราไม่นอนดี แต่เตียงข้างๆดันกรนเสียงดังตล

ดนตรีสำหรับช่วยให้ซึมและเศร้าหลับง่าย หลับลึก สุขภาพจิตดี เปิดเบาๆ สะกดจิตใจให้ผ่อนคลาย คลายกังวล เมื่อเราหลับสนิท ร่างกายจะหลั่งสาร Growth Hormones ออกมา ซึ่งจะช่วย

คือ ช่วงนี้เรานอนใม่หลับมาเกือบ 1 เดือนแล้ว ก่อนจะนอนเราปิดโทรศัพท์ แล้วพยายามนอนให้หลับเพราะสงสารร่างกายอยากผักผ่อน เราอยากหลับมากเลย แต่ก็หลับไม่ได้ ในหัวเราจะคิดถึงปัญหาต่างๆที่เกิดในวันนี้ และลามไ

สวัสดีค่ะทุกคน 🙋‍♀️ ช่วงนี้เห็นหลายคนพูดถึง โพรไบโอติก ว่าไม่ได้ช่วยแค่เรื่องระบบย่อยอาหารและลำไส้ แต่ยังช่วยเรื่อง สุขภาพจิต ได้ด้วย มีการกล่าวว่าโพรไบโอติกบางสายพัน

เรากลัวความตาย เหมือนเรารับไม่ได้แต่ก็รู้ว่ายังไงก็ต้องตาย แต่เรานึกถึงแต่ความตายตลอดเวลา กลัวจนจิตตก กลัวจนแพนิค คิดถึงความตายตลอดเวลา เพิ่งจะเป็นแบบนี้หลังจากมีความเครียดหนักๆมาเป็นเดือน อยู่ๆเราก็ก