รู้สึกดาวน์ เศร้า ทำไงดีช่วยแนะนำหน่อย

อกหักมาได้ประมาณเดือนนึงแล้วค่ะ บางวันแย่มาก บางวันเหมือนจะดีขึ้น สุดท้ายช่วงนี้ก็วนกลับมาเศร้ามากๆอีก เหม่อลอยทั้งวัน รู้สึกหนักๆชาๆ บางทีก็ร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุ บางทีไม่อยากอยู่คนเดียวก็ขอไปอยู่กับเ

จขกท. อยากมาแชร์ประสบการณ์จากคนที่อกหักแล้วเสียใจมาก จนพยายามทำชีวิตให้มีคุณค่ามากขึ้น บางท่าน เวลาอกหักก็มักจะเสียอกเสียใจเป็นเวลานานๆ นอกจากเสียสุขภาพจิตแล้ว สุขภาพกายก็อาจจะไม่ดีไปด้วย ไม่ยอมออกไป

เราเป็นคนที่นิสัยแย่มากเลยค่ะ เราเป็นคนพูดไม่คิด ทำอะไรไม่คิด ทำไปแล้วไม่เคยรู้ตัวและจำไม่ได้ ชอบพูดจาแรงๆ อารมณ์ร้อนมาก ขี้หงุดหงิดขี้เหวี่ยงวีน อะไรเล็กๆน้อยๆก็สามารถบ่นสามารถทำให้เป็นเรื่องใหญ่ได้

ตกงานมาปีกว่า วิตกกังวล ฟุ้งซ่านไปหมดจนไม่กล้าไปหางาน ไม่กล้าออกไปไหน สภาพแวดล้อมที่อยู่ตอนนี้ก็แย่มาก ไม่มีครอบครัว,เพื่อนหรือคนรอบข้างให้ระบายหรือพูดคุยได้เลย ตอนนี้มีภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรง(จากการทำ

เรื่องเกิดจากการจับได้ว่าแฟนเก่าที่เราเคยรักมากและทุ่มเทให้ที่สุด นอกกายและนอกใจเรามาตลอดตั้งแต่ที่คบกันมา 4 ปี นอกกายไปกับแฟนเพื่อนสนิท แถมชู้สาวคุยอีก 4-5 คน ในระยะเวลาที่คบหากันมา เราถูกหลอกใช้ความ

พอดีไปดูคลิปสรุปหนังสือ Option B ของ Sheryl Sandberg กับ Adam Grant มา รู้สึกว่าเนื้อหาดีมาก โดยเฉพาะเรื่อง “การรับมือกับความสูญเสีย” และการฟื้นตัวทางใจ (Resilience) ในคลิปพูดถึงสิ่งที่เรี

คือเราคบกับแฟนมานานประมาณ1ปีกว่าๆเลิกกันได้1อาทิตย์กว่าคือเราบอกเลิกเขาเพราะเขาไม่มส่ใจเราบอกเลิกเขาบ่อยมากแล้วป่านไป2-3วันเขาทักมาคุยดีเราคิดว่าจะกลับไปแต่เขากลับบอกว่าเขารู้สึกแย่รู้สึกผิดต่อเราเขาบ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ตามหัวข้อกระทู้ วันนี้เราอยากมาละบายเรื่องราวที่เรากับแฟนประสบพบเจอกันมาตลอดระยะเวลา 2 ปีกว่าๆที่เราคบกันมา เราทั้งคู่เจอมรสุมชีวิตหนักมากจากพ่อแม่แฟนของเราคอยกีดกันขัดขวางไม่ให้เราท

ขอเล่าก่อนว่าแฟนเก่าคนนี้คบกับเมื่อ2ปีที่แล้ว เราเป็นคนตีบเขาค่ะเขาเป็นรุ่นพี่ จีบนานมากจนเขาขอคบซึ่งความรักก้ไปได้ดีเลยค่ะไม่เคยทะเลาะกันเลย แบบไม่เคยจริงๆค่ะอาจมีแบบความคิดไม่ตรงกันบางครั้ง ด้วยความ