รู้สึกดาวน์ เศร้า ทำไงดีช่วยแนะนำหน่อย

อกหักมาได้ประมาณเดือนนึงแล้วค่ะ บางวันแย่มาก บางวันเหมือนจะดีขึ้น สุดท้ายช่วงนี้ก็วนกลับมาเศร้ามากๆอีก เหม่อลอยทั้งวัน รู้สึกหนักๆชาๆ บางทีก็ร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุ บางทีไม่อยากอยู่คนเดียวก็ขอไปอยู่กับเ

จขกท. อยากมาแชร์ประสบการณ์จากคนที่อกหักแล้วเสียใจมาก จนพยายามทำชีวิตให้มีคุณค่ามากขึ้น บางท่าน เวลาอกหักก็มักจะเสียอกเสียใจเป็นเวลานานๆ นอกจากเสียสุขภาพจิตแล้ว สุขภาพกายก็อาจจะไม่ดีไปด้วย ไม่ยอมออกไป

คือเราคบกับแฟนมานานประมาณ1ปีกว่าๆเลิกกันได้1อาทิตย์กว่าคือเราบอกเลิกเขาเพราะเขาไม่มส่ใจเราบอกเลิกเขาบ่อยมากแล้วป่านไป2-3วันเขาทักมาคุยดีเราคิดว่าจะกลับไปแต่เขากลับบอกว่าเขารู้สึกแย่รู้สึกผิดต่อเราเขาบ

ตกงานมาปีกว่า วิตกกังวล ฟุ้งซ่านไปหมดจนไม่กล้าไปหางาน ไม่กล้าออกไปไหน สภาพแวดล้อมที่อยู่ตอนนี้ก็แย่มาก ไม่มีครอบครัว,เพื่อนหรือคนรอบข้างให้ระบายหรือพูดคุยได้เลย ตอนนี้มีภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรง(จากการทำ

เราเป็นคนที่นิสัยแย่มากเลยค่ะ เราเป็นคนพูดไม่คิด ทำอะไรไม่คิด ทำไปแล้วไม่เคยรู้ตัวและจำไม่ได้ ชอบพูดจาแรงๆ อารมณ์ร้อนมาก ขี้หงุดหงิดขี้เหวี่ยงวีน อะไรเล็กๆน้อยๆก็สามารถบ่นสามารถทำให้เป็นเรื่องใหญ่ได้

เรื่องเกิดจากการจับได้ว่าแฟนเก่าที่เราเคยรักมากและทุ่มเทให้ที่สุด นอกกายและนอกใจเรามาตลอดตั้งแต่ที่คบกันมา 4 ปี นอกกายไปกับแฟนเพื่อนสนิท แถมชู้สาวคุยอีก 4-5 คน ในระยะเวลาที่คบหากันมา เราถูกหลอกใช้ความ

.

จริงๆอารมณ์นี้เป็นมานานมากๆค่ะ แต่เพิ่งสังเกตตัวเอง อยู่ๆตัวเองก็รู้สึกดาวน์ อึดอัด บางทีก็อยากจะร้องไห้แต่ร้องไม่ออก แต่ตอนเข้าสังคมเราก็พูดคุยได้ปกตินะคะ แต่พออยู่คนเดียว ก็รู้สึกดาวน์แบบลงเรื่อยๆ เ

อกหัก ตกงานครับ รู้สึกเครียดและอ่อนแอ ซึมเศร้ามาหลายสัปดาห์แล้ว คิดมากตลอกเวลาว่าคงไม่เจอคนที่ดีกับเราแล้ว รู้สึกแย่มากครับ เพื่อนเพื่อนพี่พี่แนะนำกิจกรรมทำเพื่อให้ไม่ว่างจนคิดมากหน่อยครับ ขอบคุณครั