อยากสูงต้องทำยังไง?

ตอนนี้อายุ16 ครับ สูง172 นน.80+ ช่วงนี้กินเยอะ ฮ่าๆ เเต่เมื่อก่อนก็ไม่อ้วนนะ
พ่อสูง170  เเม่160+ 
ปู่180+   ผมยังสามารถสูงได้อีกไหมครับ
เเละถ้าอยากสูงต้องทำยังไง   ตอนนี้ก็มีวิ่งบ้าง อาทิตย์นึงวิ่ง3-4วัน  เเล้วก็พยายามนอนก่อนเที่ยงคืน
ใครรู้บอกทีครับ อยากสูงขึ้นอีกจริงๆ ขอบคุณครับ