ขอHow toเลิกกังวลกับคำพูดคนอื่นค่ะ

แม่หนูทำร้านเสริมสวยค่ะ เวลาที่แม่หนูออกไปข้างนอกหรือไปเข้าห้องน้ำ แล้วลูกค้ามารอทำผมหนูมักจะได้ยินลูกค้าบางคนนินทาแม่ ไม่ก็พูดเรื่องเกี่ยวกับตัวหนู (หนูจะชอบอ่านหนังสือในห้องนอนค่ะเป็นคนค่อนข้างเก็บตัวไม่ค่อยเข้าสังคม) ทุกครั่งเลย หนูได้ยินตั้งแต่เด็กจนโต จนทำให้หนูกังวลค่ะ เวลาแม่ออกไปซื้อของแล้วลูกค้ามารอหรือเวลาที่แม่เดินไปเข้าห้องน้ำ หนูกังวลกลัวทุกครั่งที่จะได้ยินลูกค้าพูดเกี่ยวกับแม่หรือเกี่ยวกับตัวหนู หนูต้องทำยังไงดีคะจะได้หายจากอาการกังวล