วิตามิน D3 ยี่ห้อ Now ดีไหมคะ ใครเคยทานบ้าง

พอดีผมสั่งอาหารเสริมมาทาน  เป็นตัว Vitamin D3 เป็นแบบ 5000IU ให้125mcg  ของ NOW ตอนแรกที่สั่งไปเพราะราคาคุ้มกับปริมาณ แต่พอมาอ่านจริงๆมันเยอะเกินไป ปริมาณนี้เหมาะกับ คนที่ขาดวิตามินอย่างดี

อยากทราบว่าวิตามินดี 3 ขนาด 50,000 ยูนิต มีขายที่ไหนคะ ยี่ห้ออะไร และราคาเท่าไรค่ะ เดินหาซื้อวิตามินดี 3 หลายร้านแล้ว ปรากฎว่ามีแต่ขนาด 0.25 ไมโครกรัม ไม่ทราบว่าจะต้องแปลงค่าอย่างไรคะ เพื่อน ๆ มีใคร

หมอจ่าย calcium, magnesium, vitamin d, k มาให้ เพราะมีปัญหาเรื่องกระดูก ในขณะเดียวกันก็ต้องทาน ธาตุเหล็ก ด้วย เพราะ เลือดมีปัญหา ทีนี้ ทราบมาว่า ธาตุเหล็ก ทานคู่กับวิตามิน C จะช่วยให้ดูดซึมได้ดีขึ้น

คือว่า ไปตรวจร่างกายมา ขาดวิตามิน ดี เยอะอยู่ เลยต้องหามากินเสริมค่ะ คำถามคือ กินวิตามิน ดี 2 หรือ 3 คะ หรือต้องไปตรวจเพิ่ม ลองหาวิตามินดีตามแอพช้อปปิ้งออนไลน์ ราคาแต่ละยี่ห้อ ต่างกันเยอะเลยค่ะ พวกยี่