อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีขึ้น

ผมค่อนข้างรู้สึกกังวลในช่วงที่ผ่านมา 
ตอนนี้ผมอายุ 17 หลายคนบอกผมหน้าตาดี (ไม่ได้อวยนะครับ) แต่ไม่กล้าแสดงออก ออกจากเนิร์ด ผมไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย สุขภาพร่างกายเลยไม่ค่อยแข็งแรง
ผมสูง 189 หนัก 84 อยากให้เพื่อนๆ แสดงความคิดเห็นแนะนำทีครับ ^^