หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีขึ้น
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ผมค่อนข้างรู้สึกกังวลในช่วงที่ผ่านมา
ตอนนี้ผมอายุ 17 หลายคนบอกผมหน้าตาดี (ไม่ได้อวยนะครับ) แต่ไม่กล้าแสดงออก ออกจากเนิร์ด ผมไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย สุขภาพร่างกายเลยไม่ค่อยแข็งแรง
ผมสูง 189 หนัก 84 อยากให้เพื่อนๆ แสดงความคิดเห็นแนะนำทีครับ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมคนอ้วนมากๆคนนึง อยากจะลดความอ้วนครับ รู้สึกว่าสภาพตัวเองดูไม่ได้ ทำอะไรไม่ค่อยมั่นใจ ไม่กล้าถ่ายรูปเพราะอ้วนจนหามุมไม่ได้แล้ว 555555 ผมอายุ 16 ครับ
สมาชิกหมายเลข 2854384
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมมากๆหน่อยครับ เครียดมาก
ผมอายุ 19 นิดๆครับ สูง 175+ หนัก 47-48 อยากได้วิธีเพิ่มน้ำหนัก เวลาไปไหนไม่มั่นใจตัวเองเลยครับ โดนทัก โดนว่าแขนขาเล็กมาก ใส่ชุดไหนก็ไม่ดูดี อยากมีน้ำมีนวลมากขึ้
สมาชิกหมายเลข 7387517
บุคลิกผมเหมือนผู้ใหญ่ จะแก้ไขยังไงดีครับ
คือผมอายุยังน้อย อยู่ม.ต้น ครับ แต่เพื่อนค่อนข้างจะน้อย นิสับไม่ค่อยเหมือนเด็กเท่าไหร่ ไม่ชอบเข้าสังคม ชอบทำอะไรคนเดียว เลยหันกลับมาดูตัวเอง ก็คิดว่าตัวเองนิสัย
สมาชิกหมายเลข 3831004
ไม่กล้าเข้าสังคม
ผมเป็นเด็กต่างจังหวัด ส่วนสูง 187 น้ำหนัก 90 อายุ 20 (ผิวขาวตั้งแต่เกิด)แต่ทำไมผมไม่ค่อยกล้าเข้าสังคมเลย ไม่มีความมั่นใจอะไรเลย หรือเป็นที่ฐานะการแต่งตัวหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 7205231
อยากเปลี่ยนตัวเองตอนอายุ 20 ต้องทำยังไง
สวัสดีครับ อย่างที่หัวข้อบอกคือผมอยากเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น พึ่งมาคิดได้ตอนอายุ 20 ผมควรจะเริ่มยังไงครับ ผม สูง 170 น้ำหนัก 60 เป็นคนอ้วนลงพุง ผิวดำครับ อยากไ
สมาชิกหมายเลข 4379425
เป็นคนตรวจสุขภาพทุกปี กินคลีน ออกกำลังกายมาตลอด แต่สุดท้ายก็หนีไม่พ้นมะเร็ง
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน หรืออยากแลกเปลี่ยนกับคนที่เคยผ่านเหตุการณ์คล้ายๆกันค่ะ ตอนนี้เราอายุใกล้เลข 6 แล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9436812
เดินวันละนิด ลดเสี่ยงโรคเรื้อรังได้มากกว่าที่คุณคิด 🚶♂️
สถาบันการเดินและการจักรยานไทย ร่วมกับ สสส. เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 458 ปีที่ 39 มิถุนายน 2560 ว่า การเดินคือกิจกรรมที่เข้าถึงง่ายที่สุด ไม่ต้องใช้อุ
tea_time
🔍🔥อยากลดไขมัน ไม่จำเป็นต้องวิ่งให้เหนื่อยที่สุด 🏃🏻♂️
หลายคนคิดว่า ถ้าอยากลดไขมันให้ได้ผล ต้องวิ่งให้เร็ว เหงื่อออกให้มาก และเหนื่อยจนแทบหายใจไม่ทัน แต่จริง ๆ แล้ว “ยิ่งเหนื่อย” ไม่ได้หมายความว่า ร่างกายกำลังดึงไขม
tea_time
ถ้าเลือกได้คุณอยากมีอายุยืนยาวถึงเท่าไหร่กันบ้าง
ตามหัวกท.เลยค่ะ พอดีได้คุยกับเพื่อนๆ ประเด็นตามหัวกท.มา ก็เลยสงสัยว่า แล้วคนอื่นๆ ถ้าเลือกได้เขาอยากมีอายุยืนยาวแค่ไหนกันนะ ในสภาพเศรษฐกิจแบบนี้ การดิ้นร้นหาเงิ
สมาชิกหมายเลข 929079
คุณเป็นแบบไหนคะ นอนดึกตื่นเช้า นอนหัวค่ำตื่นสาย หรือ นอนยังไงก็ได้ให้ครบชั่วโมงที่ร่างกายต้องการ
แบบไหนคะ นอนหัวค่ำ ตื่นเช้า นอนหัวค่ำ ตื่นสาย นอนดึก ตื่นเช้า นอนดึก ตื่นบ่าย หรือ อื่นๆ วันหนึ่งๆ นอนได้กี่ชั่วโมง จึงรู้สึกเพียงพอคะ
พักกายา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีขึ้น
ตอนนี้ผมอายุ 17 หลายคนบอกผมหน้าตาดี (ไม่ได้อวยนะครับ) แต่ไม่กล้าแสดงออก ออกจากเนิร์ด ผมไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย สุขภาพร่างกายเลยไม่ค่อยแข็งแรง
ผมสูง 189 หนัก 84 อยากให้เพื่อนๆ แสดงความคิดเห็นแนะนำทีครับ ^^