ใครเครียดจนท้องอืดบ้างคะทำไงดี ไม่หายเลย

คือเราอะช่วงนี้เครียดมากๆค่ะ เเล้วไปอ่านมาเครีนดส่งผลเกี่ยวกับการย่อยอาหารไรงี้ด้วย ทำให้ย่อยยากปกติเป็นคนย่อยง่ายมากนะ เเต่ตอนนี้นั่นจุกเเน่น เเล้วก็รู้สึกมีลมในท้อง อยากอึก็ไม่ออกค่ะ มีทางไหนทำให้อึเเบบมากๆไหมคะ