เบาจืดเป็นอย่างไรครับ

สวัสดีครับ พอดีผมมีเรื่องที่หอพักจังหวัดหนึ่ง เหมือนผมพึ่งย้ายมาอยู่จังหวัดนี้ ตอนแรกก็อยู่หอตามปกติดีครับ แต่หลังจากห้องด้านล่างบอกผมว่าทำอะไรไม่รู้เสียงดังมาก เช่นมีวันหนึ่ง วันนั้นนอนเป็นไข้นอนประม

สงสัยอ่ะ รสก็จืดไม่หวานเลยแต่โภชนาการอาหารเขียนไว้ว่ามี น้ำตาลประมาณกี่กรัม

ผมอยู่ในช่วงลดนำ้หนักครับออกกำลังกาย 6 วัน/สัปดาห์ ผมเป็นคนชอบกินนมมาก แต่ในนมจืดพร่องมันเนยของดัชมิล ในข้อมูลโภชนาการ มันมีนำ้ตาลตั้ง 8 กรัม อะครับ ผมเลยสงสัยว่าอ้วนมั้ยครับ ผมคิดว่าจะไปกินนมถั่วเหลื

เราอยากรู้ว่ากินนมจืดตอนตื่นนอน จะดีไหม ทำให้สูงขึ้นไหม

ทางโรงพยาบาลบอกห้ามกินอาหารที่ผ่านการปรุงรสชาติ ให้กินแค่จืดๆ แล้วทีนี้เลยนึกไม่ออกเลยค่ะ ว่าจะทำเมนูอะไรได้บ้าง มีเพื่อนๆพอแนะนำได้ไหมคะ ตอนนี้นึกออกแค่ ต้มผัก ขอบคุณค่ะ