อาการปวดหลังด้านล่าง

พึ่งเคยเป็นอาการปวดหลังล่างครับ โดยอาการเกิดจากที่ ผมใส่กางเกงและยกขาขึ้นเพื่อสอดขาเข้ากางเกง แล้วตรงบริเวณหลังล่างมีอาการเหมือนฟองน้ำแตก ลักษณะเหมือนหักนิ้วดังกร๊อบ หลังจากนั่นก็ปวดมาได้ประมาณ วันครึ่งแล้วครับ อยากทราบอาการว่าเป็นสาเหตุจากอะไรครับ เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากหรือเปล่า เพราะอดีตเคยน้ำหนัก 62 ปัจจุบันตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 102 สูง 166 ครับ น้ำหนักขึ้นเพราะพอเรียนออนไลน์แล้ว ก็ละเลยการไปฟิตเนสที่มหาลัยครับ และมีการนั่งหน้าคอมติดต่อกันนานมาก วันนึง 8-12 ชม. ครับ