อยากลดความอ้วนมีวิธีแนะนำมั้ยคะ

เรื่องมีอยู่ว่า มีผุ้ชายคนนึงเราชอบทักว่าเราอ้วนขึ้นนะ ออกกำลังกายบ้างนะ ลดหุ่นบ้างนะ ก็พยายามคิดว่าเขาเป็นห่วงแต่ทุกครั้งที่ทักคือมีคนอยู่เยอะๆแล้วก็ชอบวิจารณ์ว่าคนอ้วนมันยังงั้นยังงี้เราอ่อนไหวกับคำ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราหาเพื่อนที่ชอบเรื่องการออกกำลังกายเผื่อว่าจะได้มาเเชร์ความรู้กันน่ะค่ะ ใครหาเพื่อนคุยเรื่องนี้อยู่เหมือนกันทักมาหลังไมค์หรือทิ้งข้อความไว้ได้เลยนะคะ

สวัสดีค่ะทุกคนขอบอกทุกคนก่อนเรยค่ะว่า เราหนัก 48 กก. สูง 156 ซม.ค่ะ คือตอนนี้เราเครียดมาก มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น ทั้งที่เราไปวัดอกวัดเอว มันก็เท่าเดิม (เมื่อ 3-4 เดือนก่อนก็ลองวัดไปแล้วนะค่ะ ) แต่ทำไมค

คือเราเป็นคนที่ผอมมากค่ะ สูง157 หนัก37 แล้วเพื่อนร่วมงานเราชอบทักว่าเราผอมทุกวัน กินอะไรบ้างรึป่าว เคยไปตรวจมั้ย ที่บ้านผอมขนาดนี้รึป่าว บลาๆๆ ช่วงแรกก็นึกว่าเค้าเป็นห่วงสุขภาพเรานะคะ เพราะเราเองรู้ตั

สวัสดีคะ. หนูขอถามเรื่องเกี่ยวกับยาคุมยัสมินหน่อยคะ ก่อนหน้านี้หนูกินยาคุมมาประมาณ 9 เดือน ผลของการกินยาคุมยัสมิน คือ กินแล้วไม่อ้วน ผิวพรรณดีมาก จนทุกคนทักว่าหลังจากแต่งงานดูดีขึ้น แล้วตอนนี้หยุดยาค

ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ คือช่วงนี้ปิดเทอมนานมากกกก เเล้วรู้สึกว่าตัวเองก็กินเยอะขึ้น เเต่ก็ออกกำลังกายนะคะ ประมาณ15-20นาที คนในบ้านทักว่า ขาเราใหญ่ขึ้นรึป่าว;-; (ก่อนปิดเทอมน้ำหนักประมาณ44เกือบ45ค่ะ เเงง)

เรากำลังลดความอ้วนค่ะ ทำมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ ออกกำลังหลังเลิกงาน ประมาณ 6 โมง- 1 ทุ่ม ค่ะ พักสัก 30 นาทีก็ไปอาบน้ำแล้วกินข้าวค่ะ ไม่แน่ใจว่าทำอย่างนี้ถูกต้องหรือไม่คะ ช่วงอาทิตย์แรกๆ ออกด้วย bodyw

ก่อนอื่นก็สวัสดีน่ะค่ะ คืออยากจะมาปรึกษาคนที่กำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน หรือคนที่เคยลดน้ำหนักมาก่อน ว่าเคยตบะแตกรึป่าวค่ะ แล้วคุณทำยังไงถึงกลับเข้ามาสู่โปรแกรมเดิมได้อ่ะค่ะ คืออาจจะเป็นเพราะหนูยังเด็กรึป

นานๆออกงานสังคมที หลายๆคนทักว่า"ทำไมอ้วนจังวะ" คือกุอ้วน แล้วจะให้กูตอบว่าไงหรอ? "อืม...อ้วนขึ้น" "กุไม่ค่อยออกกำลังกาย" "กุทำงานเครียด" "กุขี้เกียจ"

อาหารที่ดีและชีวิตประจำวันที่ดีจะทำให้สุขภาพดี เมื่อสุขภาพดีแล้วน้ำหนักจะค่อยๆปรับไปอยู่ในจุดสมดุลครับ  การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะทำให้ร่างกายแข็งแรง,ลดน้ำหนักไปเร็วขึ้นและอายุยืนขึ้น ศึกษาให้ลึ