หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ข้าวโอ๊ตกินกันยังไงครับ
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
อาหารเสริม
ผมออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักมือใหม่ครับ เห็นว่าข้าวโอ๊ตเป็นมื้อพลังงานสูงในตอนเช้า ผมเลยเลือกยี่ห้อ quaker แต่ผมไปดูวิธีทานในยูทูป มันมีทั้งใส่น้ำบ้าง ใส่นมบ้าง ใส่กล้วยกับเนยถั่วบ้าง เอาไปอุ่นในไมโครเวฟหรือไม่ก็คลุกนมกินสดเลย
ผมจึงอยากรู้ว่าพี่ๆ ส่วนใหญ่ทานกินยังไงครับ ผมทานไม่เป็นครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สายเวทเทรนนิ่งนี่เขากินของหวานกันบ้างป่าวครับถ้าไม่ใช่ cheat day ?
จากที่ดูๆ ตามช่องต่างๆ หรือจากน้องผมที่เป็นคนนำผมเข้าวงการยกเวท วันธรรมดานี่ ไม่ได้เจอน้ำตาลจากขนมหรือของหวานเลยนะ กินไข่ กินอกไก่ กินขนมปังโฮลวีทเปล่าๆ กาแฟดำ
สมาชิกหมายเลข 1620202
นมจืดพร่องมันเนยกินเเล้วอ้วนมั้ยครับ
ผมอยู่ในช่วงลดนำ้หนักครับออกกำลังกาย 6 วัน/สัปดาห์ ผมเป็นคนชอบกินนมมาก แต่ในนมจืดพร่องมันเนยของดัชมิล ในข้อมูลโภชนาการ มันมีนำ้ตาลตั้ง 8 กรัม อะครับ ผมเลยสงสัยว
สมาชิกหมายเลข 3278903
อาหารที่กินมีโปรตีนน้อย กินwheyเสริม ดีไหมครับ
ปกติผมออกกำลังกายตอนเช้าครับ ออกแนวเน้นcardio ลดไขมัน เล่นเวทนิดหน่อยรักษากล้ามแขน ทีนี้ผมมีปัญหาที่การกินคือทุกวันนี้ปกติมื้อเช้าผมจะไม่ได้กินข้าวแต่กินเป็น โป
สมาชิกหมายเลข 5244056
กินแบบนี้จะเป็นไตมั้ยครับหรือมีผลเสียอะไรมั้ยครับ
ผมเริ่มกิรแบบนี้ได้มา 1เดือน ใน7 วันผมจะมีแค่1มื้อที่กินอะไรก็ได้ แต่ปกติในทุกวันสิ่งที่ผมกินคือ อกไก่ดิบ สองอก ประมาณครึ่งโล ข้าวโอ้ตแบบ rolls oats ประมาณ 350
สมาชิกหมายเลข 6789043
คนที่น้ำหนัก140 สูง 185 ทำlow carb+if ควรกินประมาณไหนดีครับ?
ผมไปดูคลิป ๆ หนึ่งมาครับ เขาบอกว่าควรทำlow carbควบคู่กับif ผมว่ามันน่าสนใจเลยลองดูครับ เรื่องเวลาifกับการออกกำลังกายผมสามารถจัดสรรค์ได้ไม่มีปัญหาครับ แต่ผมแค่สง
สมาชิกหมายเลข 7898170
ผลสำรวจน่าทึ่ง .. อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต
อาหารเช้าตัวแปรสู่ความสำเร็จในชีวิต ทุกคนมากินอาหารเช้าที่มีคุณภาพกันนะครับ ไขความลับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ทำไมมนุษย์เงินเดือน ที่มีรายได้ 2 ล้านบาท (10
สมาชิกหมายเลข 4755513
📝เปิดลิสต์ 2 สารอาหารที่คุณอาจ "ทานไม่ถึง" 🤦🏼♀️ พร้อมเทคนิคเติมให้เต็มในแต่ละวัน 💪🏿🥗
ในโลกของการดูแลตัวเอง สารอาหารเกือบทุกชนิดทั้งวิตามินและแร่ธาตุ เป็นเรื่องยากมากที่เราจะทานให้ครบถ้วนจากมื้ออาหารปกติเพียงอย่างเดียว โดยเฉพาะสารอาหาร 2 ชนิดที่เ
อัมปาจุม
🍛 11 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล (ชนิดไม่ดี) ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด
หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่ม
อัมปาจุม
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด สงสัยไหมว่าไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดีที่สุด? พบคำตอบเรื่องเวลาที่เหมาะสมในการ
สมาชิกหมายเลข 1183951
มีกินหรือทำอะไรที่เป็นตัวช่วยในการนอนอะไรกันบ้างคะ
หรือไม่ต้องทำอะไรก็หลับได้เลย
สมาชิกหมายเลข 911807
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ข้าวโอ๊ตกินกันยังไงครับ
ผมจึงอยากรู้ว่าพี่ๆ ส่วนใหญ่ทานกินยังไงครับ ผมทานไม่เป็นครับ