ขอความรู้เรื่องวิตามินให้ผู้สูงอายุ

สวัสดีค่ะ อยากจะเข้ามาสอบถามค่ะ พอดีอยากจะซื้อ fish oil และวิตามิ c แบะ แคลเซี่ยม  ให้พ่อและแม่ทานค่ะ ท่านก็อายุ 60+ แล้วค่ะ เลยอยากสอบถามว่า ควรซื้อนำ้มันปลากี่ มิลลิกรัมคะ และวิตามินซี ควรซื้อกี่ มิลลิกรัม และ แคลเซี่ยม ด้วยค่ะ ขอขอบคุณมากๆค่ะ🙏