เรามีความเครียดมากจน PMS กลายเป็น PMDD เพื่อนๆมีวิธีการจัดการกับความเครียดยังไงบ้างคะ

มีอาการใจสั่น เหงือออก คล้ายไม่สบาย หายใจไม่อิ่ม คลื่นไส้ มึนหัว ปวดเมื่อยตามข้อช่วงก่อนหรือไม่ก็ช่วงประจำเดือนใกล้หมด ทรมานมากเลยค่ะ เคยไปหาหมอ หมอบอกไม่น่าจะเกี่ยว น่าจะเครียด แต่มันไม่ใช่แค่เครียดอ

การใช้นิ้วม้วนหรือพันเส้นผมเล่นอยู่บ่อย ๆ (ที่เรียกว่า Hair Twirling) เป็นพฤติกรรมที่เรามักเห็นได้ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นตอนนั่งคิดงาน ตอนดูทีวี หรือตอนที่รู้สึกผ่อนคลาย พฤติกรรมนี้ดูเหมือนเป็นเพียงนิสัยเ

บทนำ   ณ เดือนธันวาคม ปี 2025 โลกได้ก้าวเข้าสู่ยุคที่เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ (AI) ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องมือสำหรับทำงานซ้ำ ๆ อีกต่อไป แต่ได้กลายเป็น "ผู้ร่วมงาน" และ "ผู้ร่วมคิด"

เราคบกับแฟนมาหลายปีแล้วค่ะ และทุกเดือนในช่วงเวลาก่อนเป็นประจำเดือนเราจะมีอาการต้องการความรักจากแฟนมาเป็นพิเศษ อยากเจอตลอด อารมณ์เหวี่ยง วีน ขึ้นลงเร็วมาก  (เค้าถอนหายใจ เค้าขับรถไม่ดี เค้าไม่เก็บ

ช่วงนี้ผมเครียดหลายๆเรื่อง พอเครียดแล้วจะชอบอยู่คนเดียวตลอดไม่อยากตบเฟสตอบไลน์หรือรับสายใครแบบไม่รู้ตัวอ่านไม่ตอบบ้าง ใครมีวิธีจัดการกับความเครียดยังไงบ้างครับ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากรู้ว่ามีวิธีไหนคลายเครียดได้บ้าง บางครั้งที่เรารู้สึกเครียด หรือคนอื่นมองว่าเราเครียด มีทั้งที่เรารู้สึกและไม่รู้สึกตัว