ลดน้ำหนัก

อยากว่าอ้วนไหมครับ แต่หน้าอ้วนมาก อยากลดให้ผอมกว่านี้ขอบคุณครับ เล่นอะไรดีครับ

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

ช่วงนี้เครียดมากเลยครับ ปรึกษาใครไม่ได้ เพื่อนไม่คบ เครียดเรื่องเรียนมาก ช่วงนี้สายไปโรงเรียนบ่อยมากครับ จอสายอีกครั้งเดียวจะติดมผ มันกดดันเข้าไปอีก ม.3 จะขึ้น ม.4 พ่อบังคับให้เรียนรดอีก เศร้าพยายามหา

คือช่วงนี้อยากลดน้ำหนักเพราะไม่อยากโดนเพื่อนล่อตอนนี้ก็คือมีการออกกำลังกายเล็กน้อยช่วงเย็นกับเล่นบาส นานๆทีครับแต่ระหว่างลดความอ้วนอยุ่ ก็อยากสร้างกล้ามเนื้อสักเล็กน้อยอะครับผมอายุ14ปีอยู่ ม.ต้นตอนนี่

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเพราะเหนื่อยง่าย ตอนนี้เรากำลังเล็งหาคลิ

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

คือตอนนี้เครียดมากเลยครับ ผมมีอายุ 14 ปี ครับ ปกติจะกินข้าวมื้อละประมาณ 2-3 จานหนะครับ แล้วส่วนมากจะไม่เล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมอะไรที่ใช้แรง มีแต่นั่งหน้าคอม กับมือถือ แต่ก็ยังมีน้ำหนักแค่ 48 กิโลกรัมมา

ผมอายุ 25 ปี น้ำหนัก 68 กก. สูง 171 ซม. ตอนนี้กำลังออกกำลังกายครับ เป็นคนที่ไม่อ้วนมาก คือมีกล้ามเนื้อเห็นซิกแพคอยู่ครับ แต่ออกไปเรื่อยๆคือเหมือนตัวจะหนาขึ้นอะครับ ขาใหญ่(รอบวง 21.5 นิ้ว)น่องใหญ่ด้วยค