ขอรีวิวคนที่เคยกิน พรีมายา หน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ คือเป็นคนขาวไม่มากนะคะ แล้วคือมีปัญหาที่เวลาเราใส่เสื้อรัดรูปหรือตัวเล็กๆอ่ะพุงเราจะป่องออกมา ทั้งๆที่เราไม่ใช่คนอ้วนมากอะไร เราเป็นคนสูงประมาณ 165 เราหนักอยู่ช่วง49-50 ขึ้นๆลงๆอยู่ในช่วงนี้

สวัสดีครับอันนี้เป็นกระทู้แรกในชีวิตของผม เขียนผิดยังไงก็ขออภัย แต่ที่มาเขียนเพราะมีปัญหากับสุขภาพของตัวเองจริงๆ ตอนแรกก็ไม่ได้ซีเรียสอะไรแต่พอไปๆมาๆพอเราเริ่มโตขึ้นอายุ 15 ซึ่ง ม4 ก็ต้อง เรียน ร.ด. แ

เป็นคนที่ชอบอ้วนออกหน้า แต่หุ่นไม่อ้วน อ้วนออกหน้าออย่างเดียว ทำไงให้หน้าลดครับบ ? ออกกำลังกายอย่างไง? กินอาหารแบยไหนดีครับ?

เราเป็นคนพุงป่องหลังทานข้าวค่ะ🥲 ยิ่งถ้ามื้อเย็นถึงแม้จะกินปกติก็ป่องอยู่ดีแล้วป่องเยอะมาก บางวันตื้นมาก็ยังป่องอยู่ต้องรอเที่ยงถึงยุบ เราลองออกกำลังกาย plank และลดหน้าท้องเพราะคิดว่าจะป่องน้อยลง สรุปค

ผมซื้ออกไก่มา  3 ชิ้น ทั้งหมด 0.845 กิโลกรัม  ผมกินมื้อละชิ้น เพราะคิดว่าอกไก่คือ 100 กรัม ผมต้องดูอย่างไรจึงจะได้100กรัมครับ ไม่มีเครื่องชั่งครับ

 สวัสดีค่ะ ไม่รู้ว่าคำถามจะแปลก ๆ หรือโชว์โง่ไหมนะคะ5555 หนูอยากถามค่ะ หนูอายุ 12 ปี สูง 155 น้ำหนัก 36 คืออยากออกกำลังกายเยอะ ๆ ค่ะ แต่รู้สึกว่ายิ่งออกกำลังกาย วัดแล้วสูงขึ้นทีละนิดทีละนิด พอไม่

เรามีเพื่อนคนนึง เราชวนนางไปออกกำลังกายค่ะ แต่นางไม่ไป และอธิบายว่า.. การจะชวนคนอ้วนไปออกกำลังกาย มันไม่ใช่ว่าพูดประโยคเดียวแล้วจะไป มันต้องหลอกล่อ คนอ้วนจะงอแงเหมือนเด็ก  มันเหนื่อย มันขี้เกียจ