ทำยังไงให้ไม่คิดมาก ไม่ระแวงแฟน

ตอนนี้เราท้องคือคิดมาก ระแวงแฟนทุกอย่าง ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ  เคยจับได้ว่าเค้าเคยคุยกะคนอื่นตอนที่เราทะเลาะกัน  แต่เค้าสัญญาว่าจะไม่ทำอีก
มีวิธีไหนให้ช่วยไม่คิดอะไรบ้างไหมคะ