🖤💛💚ปกติพวกคุณๆนอนกี่ทุ่ม..ตื่นกี่โมงกัน..💜💙💛

สวัสดีครับ ผมอยากจะสอบถามคนที่มีความรู้ปัญหาการนอนไม่พอต้องทำยังไงบ้าง คือก่อนหน้านี้ผมนอนประมาณตี 3 ตื่น 6-7 โมงเช้า ตลอด 8-10 เดือน เมื่อประมาณเดือน 8 ที่ผมอดหลับอดนอน ผมรู้สึกว่าตัวเองเบลอ มึน มาทำ

สอบถามหน่อยครับพี่ๆ ผมทำงานมาได้5-6เดือนแล้ว ทำงานตั้งแต่ 11โมงถึง 5ทุ่ม วันหยุดไม่มี บางเดือนได้หยุดแค่วันเดียว พี่ๆจัดแจงใช้เวลาชีวิตยังไงกันบ้างครับ ส่วนตัวผม ตื่น10โมง ทำงานเสร็จ5ทุ่ม ตี1 นอน วน

พอดีเรียนสัตวแพทย์ค่ะแล้วต้องอ่านหนังสือเยอะ เรานอนเร็วค่ะ3ทุ่มครึ่งก็ง่วงแล้ว วันไหนเหนื่อยๆนี่2ทุ่มก็หลับแล้วค่ะ เวลาตื่นก็ประมาณ6-7โมงนี่เรานอนเยอะไปไหมคะ5555 รู้สึกว่าถ้าเราเอาเวลานอนไปทำอย่างอื่น

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

ตัวอย่างเช่น บางคนนอน เที่ยงคืน ตื่น 6 โมงเช้า บางคนนอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 5 บางคนนอน 4 ทุ่ม ตื่น ตี 4 บางคนนอน 3 ทุ่ม ตื่น ตี 3 บางคนนอน 2 ทุ่ม ตื่น ตี 2 ถ้านับชั่วโมงการนอนคือ 6 ชั่วโมงเท่ากัน แต่คนที่ต

พึ่งทำงานได้อาทิตย์เดียวรู้สึกอยากเปลี่ยนงต้องการเวลาพักรวน ต้องตื่นตี 5 ครึ่งเริ่มงาน 8โมงครึ่งเลิกงาน 2ทุ่มครึ่แต่กว่าถึงบ้านก็ 4ทุ่มครึ่ง แต่ทำงาน 4วัน รู้สึกว่าไม่ไหว หางานใหม่ดีไหมครับ

ผมทำงานคล้ายๆงานบริการครับ ยืน และ พูด ทั้งวัน ผมตื่น ตี5 ออกไปรอรถ เข้างาน 8 โมง เลิก 6 โมงรถติด บางทีก็ต้องยืนบนรถเมล์ 1-2 ชม. มักจะโทรคุยกับแฟนเรื่อยเปื่อยประมาณ 3 ทุ่มครับ พอ4 ทุ่มครึ่งจะโคตรง่วง

คือเราโอนเงินจากK plus ตั้งแต่ช่วง4โมงเย็น ตอนนี้3 ทุ่ม เงินยังไม่เข้าปลายทางเลยค่ะ ทำไวได้บ้างคะ

บริษัทกำหนดเวลาเข้างาน 9 โมงเช้า เลิกงาน 6 โมงเย็น แต่ตั้งแต่ย้ายมาทำงานที่นี่ ไม่เคยเลิก 6 โมงตรงเวลาสักที เลทตลอดเนื่องจากหัวหน้าอยากได้ report ตอนเย็น บางทีกำลังจะกลับ ก็เรียกมาคุยต่อเรื่องงาน ทั