ขอวิธีปล่อยวางหน่อยคะ

- เราเหนื่อยมากเลย ไม่รู้จะอธิบายยังไง ทำงานร่วมกับมนุษย์ป้าที่เห็นแก่ตัวและชอบเอาเปรียบ มันเบื่อมากจริงๆ - คือเราได้รับมอบหมายให้ทำงานๆนึง กับพี่รุ่นอายุประมาณ 50 อีก 2 คน รวมเป็นงานที่ต้องทำร่วมกัน

หนูมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ พอหลับมักสะดุ้งตื่นมาร้องไห้เสมอเลยค่ะ และมีอาการเครียด พอหนูเครียดก็มักชอบทำร้ายตนเอง ชอบจิกมือ จิกแขน ตบหน้า ตบหัว หรือจะหนักหน่อยก็คงเป็นเอามีดคัตเตอร์กรีดข้อมือ ถามว่ารู้ต

#วางใจเป็นกลางละวางความทุกข์ "ความทุกข์ ที่บังเกิดขึ้นที่จิต เพราะอาศัยความยินดี ยินร้าย เป็นตัวสมุทัย หนุนให้เกิดทุกข์ ทุกข์ตัวนี้... คือ ทุกข์อริยสัจ ที่พระพุทธเจ้าตรัสรู้ เมื่อเรามีสติกำหนด

คือผมเป็นประเภทท้อบ่อย ไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน เพราะเครียดง่าย+มีภาวะซึมเศร้ารุนแรง ก็เลยทำงานได้แค่วันเดียวแล้วออกทันที ผมควรจะทำยังไงดีครับ ผมควรไปบำบัดก่อนดีไหม แล้วตั้งแต่เคยเป็นโรคไทฟอยด์ก็ปวดหัว

คือ ตอนนี้เรา เครียดมาก หลายเรื่อง เหลือเกิน จะเดิน ต่อ ก็ไป ไม่ถูก จะ หันหลัง ก็ไม่ได้ มัน อึดอัด ทางเลือก ก็ ไม่มีเลย มืดไปหมด การร้องไห้มันทำให้เราคายเครียดได้ส่วนหนึ่งใช่มั้ย ไม่ใช่แค่อ่อนแอ่ใช่มั

คือเราทำของมีค่ามากๆหายในห้าง มารู้ตัวตอนถึงบ้านตอนนั้นไม่รู้ทำไมไม่บอกคนอื่นแล้วเก็บเงียบไว้แล้วค่อยแก้ปัญหาเองคนเดียวจนตอนนี้เข้าวันนี้เข้าวันที่3แล้วยังไม่คืบหน้าหน้าเลย ไม่รู้จะทำไง ตอนนี้คิดหนักว

อยากร้องไห้ค่ะ แต่ร้องไม่ออกมันจุกอยู่ในอกทรมานมากๆ ไม่ได้พยายามกลั้นอยากปล่อยออกมาอยากระบาย บางทีเวลาเครียดแล้วร้องไห้ไม่ได้แทบอ้วกเลยก็มี ปวดหัว ปวดท้อง ท้องเสีย ไม่อยากอาหาร ถ้าแค่เศร้าเนี่ยมันไม่

คือเราขอแม่ซื้อไอแพดให้เพราะต้องใช้เรียนแต่แม่ไม่ซื้อให้เพราะบอกยังไม่ถึงเวลาพอพี่ขอแม่ให้ซื้อแต่ก็เข้าใจว่าพี่ใช้เรียนเหมือนกันลึกๆก็แอบน้อยใจพี่ได้ทั้ฃไอแพดก่อนโน้ตบุ๊คและไอโฟนคอมพี่ก็ได้ก่อนเราแล้ว