ขอวิธีแก้การแคร์คนอื่นมากเกินไปจนทำให้ตัวเองไม่สบายใจหน่อยค่ะ??

คือ จขกท.เป็นประจำเลยค่ะ
 ขอยกตัวอย่างที่พึ่งเกิดขึ้นเลยนะคะ...คือ ในช่วงนี้เป็นช่วงเรียนออนไลน์เรียนใน meet อาจารย์ตั้งคำถามให้ตอบ แล้ว จขกท.ตอบไปแต่มีเพื่อนคนนึงก็ตอบมาเหมือนกัน พอตอบไปอาจารย์ถามว่าใครตอบคนแรกซึ่งในตอนนั้น จขกท.ตอบไปว่า จขกท.ตอบคนแรก เสร็จจากนั้น จขกท.ทักแชทไปหาเพื่อนคนนั้นว่าเราตอบสวนกันรึป่าวแล้วในตอนนั้นเราคิดมาก มากๆเพราะไม่สบายใจว่าไปแย่งคะแแนนเพื่อนรึป่าว รอนานมากเพื่อนก็ยังไม่ตอบกลับ เลยคิดว่าดพื่อนโกรธรึป่าวเราเลยเลือกที่จะไม่ตอบคำถามต่อเพราะเรารู้สึกไม่ดีมากๆในตอนนั้น คือที่บรรยายมานี้ทั้งหมดอยากจะให้ช่วยหน่อยค่ะว่าทำยังไงถึงจะเลิกเป็นแบบนี้