เครียดจากคะแนนสอบร้องไห้ทุกครั้ง ขอคำปรึกษาทีค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยากมาปรึกษาทุกคนว่า เรามีเพื่อนสนิทอยู่คนนึงจริงๆเราอยากเลิกสนิทไปตั้งนานแล้วแต่ไม่ว่าตอนไหนๆเราก็ได้มาอยู่ห้องเดียวกันตลอดตั้ง6ปี แถมเรารู้จักกันตั้งแต่ ป5 คือเราเป็นคนที่ติดเพอร์เฟควนทุกๆเรื่อง ไม่ว่าจะคะแนนสอบ การเรียน ความสะอาด วันนี้เราจะมาถามว่าคือเราสอบเก็บคะแนนวิชาฟิสิกส์ตก แล้วเราเครียดนานมากยังไม่หายสักที เราร้องไห้ทั้งวัน ทั้งๆที่แก้ก็จบแล้ว แต่ในความคิดเรามันคิดไปไกลเรื่อยๆให้เราจมอยู่กะที่เดิม ซึ่งเพื่อนสนิทเราผ่านแล้วทุกๆครั้งเราชอบหันไปมองคะแนนเพื่อนเปรียบเทียบกับทุกคนจนเป็นนิสัย เราก็เลยเก็บเอามาคิดแล้วเครียดคนเดียว ตอนนี้เป็นตอนสอบออนไลน์ เราจำได้ว่าก่อนถึงฤดูสอบกลางภาค-ปลายภาค ทีไรต้องร้องไห้ก่อนทุกครั้งเป็นแบบนี้มาทุกรอบเลยค่ะ พอสอบเสร็จคะแนนออก ก็ร้องอีกว่าทำไมไม่ได้เยอะ มีครั้งนึงเพื่อนสนิทเคยบอกกับเราว่า เค้าเอาคะแนนเค้าไปบอกแม่ว่าเค้าได้คะแนนเยอะ แล้วบอกคะแนนของเราไปว่าตก ตอนนั้นเราเฟลมากที่ทำไมอ่ะเรายังไม่ทำแบบนี้กับใครเลยเราไม่เคยเปรียบเทียบคะแนนกับเพื่อนสนิทให้ใครฟังเลย เราอยากจะเลิกเป็นเพื่อนตั้งแต่ มต้น แล้วแต่ใจเราไม่กล้าอีกกลัวเค้าจะเข้ามาอีกไม่รู้จะบอกยังไง
สรุปคือ ให้เราหายจากการเครียดตอนคะแนนออกได้ไหมคะตอนนี้เครียดมากก
ตอนเรียนเราตั้งใจตลอด และฝึกทำโจทย์เยอะมากดูคลิปยูทูปตลอดอยู่ติวจนดึกดื่นและได้ผลลัพธ์คือตกตลอด