เหนื่อยและเพลียนอนดึกและทานแอลกอฮอล์ทุกคืน ทานอะไรบำรุงกันบ้างคะ

สงสัยค่ะ ถ้าต้องทำงานกะกลางคืน ที่ต้องมาทำงานตอนฟ้ามืดแล้วค่อยกลับไปเข้านอนตอนฟ้าสว่าง มีผลอะไรกับร่างกายมากน้อยแค่ไหนคะ สมมติว่า ทำงานแบบนี้ติดต่อกันหลายๆปี แต่มีข้อแม้ว่า เวลาเข้านอนตื่นนอนตรงเวลา

เครียดสะสมมาหลายปีแล้วค่ะ ทานยานอนหลับซื้อจากร้านเภสัช ไม่ได้ปรึกษาแพทย์โดยตรงเคย ไปหาหมอจิตแพทย์ 1 ครั้ง แต่ไม่รู้สึกดีขึ้น กินยาตามหมอสั่งก็ไม่หลับ กลัวต้องทานตลอด และราคาแรงเลยไม่ไปค่ะ เลยหาซื้อยาน

เป็นวิตามินเสริมที่ให้เราไม่เพลีย ไม่เหนื่อย ค่ะ ใครเคยกินบ้าง พอจะมียี่ห้อมั้ย แล้วที่ไทยมีขายมั้ยคะ เนื่องจากจขกท.มีภารกิจเดินทั้งวัน(กลางวัน)ต่อกัน 2 วันค่ะ เลยอยากทานอะไรที่ไม่ทำให้เหนื่อยเพลีย

ช่วยแนะนำอาหารบำรุงร่างกายไม่ให้เพลียมาก บำรุงสมอง และสายตา สำหรับเวลาที่ต้องอ่านหนังสือสอบดึก ๆ หลาย ๆ คืน ด้วยครับ ถ้าเป็นของที่หาซื้อง่าย ๆ ตามเซเว่น หรือโลตัส บิ๊กซี ได้ก็ดี ถ้าเป็นสินค้าขายตรง

อายุ 24 เพิ่งเริ่มทานวิตามิน สาเหตุที่เริ่มทานคือ รู้สึกเหนื่อย เพลีย ไม่สดชื่นเวลาตื่นนอน มีอาการง่วงตอนทำงาน รู้สึกว่าเบลอๆบ่อยๆ เคยมีอาการวูบและเป็นลม มีอาการภูมิแพ้อากาศ เวลาทานอาหารร้อนๆแล้วเย็น

สวัสดีค่ะสาวๆ เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเวลาเราดูส่วนผสมในสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมบำรุงผิวตัวดัง มักจะมีชื่อของ "คิวเทน" ปรากฏอยู่เสมอ? จริงๆ แล้วเจ้าสารตัวนี้เปรียบเสมือน "แบตเตอรี่&qu