เหนื่อยและเพลียนอนดึกและทานแอลกอฮอล์ทุกคืน ทานอะไรบำรุงกันบ้างคะ

สงสัยค่ะ ถ้าต้องทำงานกะกลางคืน ที่ต้องมาทำงานตอนฟ้ามืดแล้วค่อยกลับไปเข้านอนตอนฟ้าสว่าง มีผลอะไรกับร่างกายมากน้อยแค่ไหนคะ สมมติว่า ทำงานแบบนี้ติดต่อกันหลายๆปี แต่มีข้อแม้ว่า เวลาเข้านอนตื่นนอนตรงเวลา

เกี่ยวกับสวัสดิการ อาหารพนักงาน ตามสัญญา (ไม่แน่ใจว่าคือสัญญาไหม) เป็นใบกระดาษแปะไว้ที่บอร์ดเขียนว่า เรียน : พนักงานบริษัท……….ทุกท่าน เรื่อง : สวัสดิการสำหรับพนักงานบริษัท&hellip

ทะเลาะกับแฟนเรื่องที่เขากลับบ้านดึกจากทำงานเคยมีคนขับรถตามเขาตอนกลางคืน ตามถึงบ้าน เรากะว่าจะรอเขาแต่เผลอหลับไปเพราะเราเพลียตอนที่เขาโทรมา เราทำงานกลางวัน เขาให้ไปรอรับเนื่องจาก ซอยเปลียว พอเขาเข้าบ้า

ตอนนี้คุณแม่อายุ 66 แล้วค่ะ ท่านบ่นว่ามีอาการเหนื่อยล้า รู้สึกเหมือนไม่มีแรงเหมือนเมื่อก่อน จะลุกจะนั่งจะเดิน เหนื่อยหมด โรคประจำตัวคือเบาหวานปริ่มๆ ความดัน ตอนนี้กินยาละลายลิ่มเลือกเนื่องจากเคยทำบอล

ถ้าเราบำรุงแค่นี้ ไม่ได้ใช้เยอะหลายตัวก่อนนอนเหมือนบิวตี้บล็อกเกอร์ที่เขารีวิวกันทุกคืนก่อนนอน ถือว่าเพียงพอไหมครับ