อายุ 13 สูงเเค่ 147 อยากสูงมากๆค่ะ ต้องทำยังไงบ้างคะ???

กระทู้คำถาม

เพิ่มความสูง โภชนาการ ออกกำลังกาย แคลเซียม (Calcium)

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูงเเค่ 147 ตอนนี้คือเราเตี้ยมากที่สุดในห้อง ตอนยืนเข้าเเถวก็ต้องยืนข้างหน้า บอกตรงอายมากเลยค่ะ ปกติช่วงนี้ตอน 5 โมงเย็น เราจะกระโดดเชือกวันละ 200 ครั้งค่ะ กระโดดตบบ้าง บางวันก็โหนค่ะ เรากินนมก่อนนอนทุกวัน วันละ 1 กล่อง นอนไม่เกิน 4 ทุ่มค่ะ ต้องเเก้ตรงไหนบ้างคะ ช่วยหน่อยค่ะ