ทำยังไงกับอาการติดมือถือเกินไปคะ บาครั้งเราก็ได้อยากเล่นแต่พอไม่ได้เล่นรู้สึกเหมือนขาดและไม่มีไรทำ

พอเราเริ่มเล่นติกตอกรู้ว่าหลัง ๆ นี้ตัวเองจะขี้เกียจมากเลย พยายามลบแอพไปหลายรอบแล้วแต่ก็ทำไม่ได้เหมือนถ้าไม่มีมันก็ไม่รู้จะทำอะไรแล้ว
เราพอจะรู้ขอเสียของการติดมือถือมากเกินไปดี แต่ก็ถามทุกคนว่ามีคำแนะนำอะไรไหมคะ?