โรคปวดเมื่อยข้อพับเข่า

ผมมีอาการปวดเมื่อยที่ข้อพับเข่า​ จะเป็นเวลานอนทุกคืน​ ทรมานมากนอนไม่หลับ​ ไปหาหมอหมอบอกว่าให้หยุดออกกำลังกาย​ หยุดแล้วก็ไม่หายครัย

ผมคิดว่าร่างกายขาดสารอาหาร​บางอย่าง​ ไม่ทราบว่าสมาชิกท่านใดมีข้อแนะนำบ้างครับ​ เกี่ยวกับเรื่องอาหารที่จะบำรุงเกี่ยวกับเส้นเอ็น​ กล้ามเนื้อเพื่อจะได้หายปวดเสียที​ ก่อนนอนผมต้องทาครีมนวดทุกคืน

ขอ​ขอบคุณ​ล่วงหน้าครับ