ตอนนี้เราเริ่มทำ IF  8/16 อยู่ค่ะ เริ่มตั้งแต่วันที่ 5 ธันวาคม ตอนนี้วันที่ 5 มกราคมแล้วค่ะ จากปกติน้ำหนัก 79 ตอนนี้ลดลงมาเหลือ 75 แล้วค่ะ แต่เรามีหลุดบ้างนะคะ ในช่วงปีใหม่ ส่วนในเรื่องออกกำลังกา

รีวิวการทำ intermittent fasting 16/8 มา 2อาทิตย์ เริ่มที่ผลก่อนละกัน สองอาทิตย์นี้น้ำหนักลดไป 4กิโล สัดส่วนไม่แน่ใจแต่ก็โอเคเสื้อ XL ที่เคยใส่ประจำใส่ได้เหมือนเดิมละหลังจากต้องหา XXL มาใส่แทนอยู่พักนึ

ตอนนี้เรากลับมาลดรวามอ้วนอีกครั้งคะ คือเมื่อก่อนเราน้ำหนักน้อยสุดคือ 49 กก. เพราะช่วงนั้นเล่นบาสหนักมาก นน.จึงลง แต่ตอนนี้ นน. 69 ละคะ ตอนนี้สภาพเตี้ย อ้วน ตันนิดๆ คะ ต้องการคำแนะนำคะ ช่วยที ไม่รู้จะเ

ตอนช่วงโควิดไม่ได้ไปไหน ผมก็เข้าฟัง แอพ Club House เพิ่งรู้จัก IF ก็ช่วงนั้น ทำ IF ของผม แบบปลอมๆ เพราะไม่รู้โภชนาการ และวิธีการจริงๆเขาหลอก เอาเรื่องทานน้อยลงและเวลาทานเป็นสำคัญ

มีแอปไหนลองใช้แล้วชอบเป็นแอปโปรดของคุณกันบ้างไหมคะ จะวางแผนการเงิน, to do list, ฝึกภาษา, ลดน้ำหนัก, แต่งรูป, ทำวีดีโอ  ฯลฯ ได้หมดเลย สำหรับวัยเรียน วัยทำงาน เข้ามาขอแบ่งปันประสบการณ์จากผู้ใช้จร