ภาวนาแบบไหนง่ายและใช้เวลาฝึกไม่นานก็เข้าสมาธิได้

1.บริกรรมอย่างเดียว คำบริกรรมเป็นเครื่องรู้ของจิต เครื่องระลึกของสติ
2.กำหนดรู้ลงที่จิต กำหนดดูที่ความว่าง ความคิดเกิดทำสติตามรู้ความคิดนั้น อย่าไปช่วยคิด เพียงกำหนดรู้ ตามทุกระยะ อย่าเผลอ
3.บริกรรม อัฐิ เพ่งไปที่กระดูกข้างในตัวเรา เลือกส่วนใดส่วนหนึ่ง