เบต้าแคล

คือผมเป็นมือใหม่หัดวิ่ง ช่วงเดือนแรกๆ ผมวิ่งได้ไม่ถึง 2 โล แบบ30 วัน วิ่งได้ แค่20 วัน  พอเดือนทีพอเดือนที่2 เริ่มฟิตขึ้น ไม่เหนื่อย  เลยวิ่งได้ 4 โลแบบสบายๆ  ทีนี้พอทีนี้พอเข้าเดือนที่

เป็นมานานแล้วคะ เวลา ขยับตัว เสียงจาก หัวเข่า ตามข้อต่อ ต่าง ๆ ชอบมีเสียงก๊อปแก๊ป มียากินไรแล้วหายไหมคะ

คือเราชอบออกกำลังกายคะ เล่นโยคะประจำ แต่สงสัย ไม่ว่าจะทำท่าอะไรก็ตาม กระดูกชอบลั่น มีเสียงดังก๊อปแก๊ปตลอดเหมือนคนแก่ นี่เป็นอาการปกติของคนวัน30ยังแจ๋วรึเปล่าคะ พอเริ่มแก่ ร่างกายเริ่มร่วงโรย รึเราผอมเ

เวลาเดินจะมีเสียงก๊อบแก๊ปและเริ่มปวด กินกลูโคซามีนมาระยะหนึ่งแล้วอาการยังไม่ทุเลาเลย

ถ้ายังไม่พัฒนาการขับรถให้ดีขึ้น และไม่ให้เกิดอันตรายต่อคนอื่น ผมจะเลิกใช้แก็ส และใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าแทน วันนั้น แม่ผมกำลังเดินผ่านหน้ารถกะบะมาจอดรับถังแก็ส พนักงานขับรถ เยียบคันเร่งเกือบชนแม่ผม แม่ผมแ

เมื่อวันที่ 29 มีนานี้ ได้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนทำให้มีบาดแผลตรงเช่า ตาตุ่ม และตรงส่วนล่างนิ้วโป้งที่เป็นกระดูก แผลที่ลึกก็จะเป็นเข่าและส่วนนิ้ว แต่ตอนนี้เข่าเริ่มแห้งแล้วแต่ตรงเท้าก็ยังเดินไม่ค่อยได

เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก  แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลังกายหนังไม่ได้  ตอนนี้ อาการปว