แคลอรี่ขนม

อาหารเหนีย แกงบะน้ำแก้ว แกงบะน้ำแก้วหนุ่ม (แกงผักใส่เห็ด) ผัดยอดบะน้ำแก้ว นึ่งกินเป็นผักกับน้ำพริก ทั้งยอด ดอก ผลอ่อน ผลสุก เมล็ดมีสรรพคุณขับพยาธิ แต่จำไม่ได้ว่าพยาธิอะไร ทำของหวานที่มีส่วนผสมของกะท

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

กินข้าววันละแค่สองมื้อ กินปกติเลย แล้วกินไวตามิลค์วันละ 2-3 กล่อง กินขนมบ้างประปราย แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด จาก 63 มา 70 แล้ว ทำไมกินแค่นี้น้ำหนักขึ้นไม่หยุด ทำงานที่บ้าน ไม่ค่อยได้ออกไปไหน

ต้องบอกก่อนว่า ผมเป็นคนชอบกินโอริโอ้ มาก ซึ่งขนมโอริโอ้ มันจะมีแผ่นดำ 2 แผ่น และครีมตรงกลาง ผมขอเรียกแผ่นว่า โอ(O) ส่วนครีมเรียก รี (Re) นะครับ ซึ่งถ้ากินไปทั้งแบบนั้น มันดูฝืดๆคอมาก เพราะให้ครีมมาค่อ