แนะนำวิธีลดน้ำหนัก

ปรกติเราจะหนัก 53 จนสักสองสามปีก่อน เราเคยอวบนิดๆ จนถึง60 ด้วยความสูง 165 จริงๆเราไม่ค่อยแคร์เรื่องอ้วนไม่อ้วน แต่เราไม่อยากเปลี่ยนซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่ งกอ่ะ เราก็เลยลดน้ำหนัก ด้วยการคุมแคลอรี่และเดิน

คือเราเนี้ย ทั้งอ้วนทั้งเตี้ย สูงแค่157 แต่น้ำหนักเนี้ย 74-75  อยากลดเหลือสัก55-60 ไม่อยากผอม แค่พออวบๆ  แต่ลดมาหลายวิธีแล้วไม่เคยสำเร็จ เลยไปเจอวีธีลดด้วยไข่ต้ม แต่ก็ดูจะมีข้อเสียมากอยู่เหม

เอาจริงๆคือตั้งแต่เด็กๆเราก็ผอมแหละค่ะ พอเริ่มโตขึ้นเราก็กินเยอะแบบไม่ได่คิดอะไรเพราะไม่เคยอ้วนด้วย ก็คิดว่าคงไม่เป็นอะไร สรุปผลตอนนี้ก็คืออ้วนค่ะ ปัจจุบันหนัก63 สูง161 เราก็โดนล้อว่าอ้วนบ่อยมาก เวลาก

เริ่มลดน้ำหนักจริงๆจังๆตอนเดือนตุลาครับจนถึงปัจจุบัน ปกติก็วิ่ง 50-60 นาที มีช่วงหน้าหนาวนี้ที่ไม่ได้วิ่งแต่จะออกกำลังแบบ cardio ตามคลิปต่างๆแทนประมาณ 50-60 นาทีเช่นกัน อาหารก็ลดแล้วก็คุมนะครับ ที่รู

เราเป็นคนหนึ่งที่เคยน้ำหนักถึง 60 กิโลกรัม ส่วนสูง 164 ไม่ได้อ้วนมากค่ะ แค่อวบระยะสุดท้าย ด้วยความที่เป็นผู้หญิงรักสวยรักงามก็เลยคิดว่าน้ำหนักมันเยอะไปนะ ควรจะลดตามเทรนด์สาวๆสมัยใหม่ ก็เลยลดน้ำหนักด้ว

เรากังวนเรื่องลดน้ำหนักมากเลยยย พยาลดหลายข ครั้งมาก บางครั้งก็ทำได้บางครั้งก็ทำไมได้ อช่วยหน่อยนะทุกคน

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

แต่ก่อนหนัก80 หันมาปั่นจักรยานออกกำลังกายมา1ปีกว่าๆ+คุมอาหารกินแค่พออิ่ม ไม่หนักหวาน ไม่ทอด น้ำหนักลดมาเหลือ60 แล้วน้ำหนักก็คงทีอีกประมาณ5เดือน (พอใจมากกับน้ำหนัก60) พักหลังมาเปิดร้านอาหาร เลยไม่มีเว