ทุกคนว่าเรากินเยอะไปมั้ย?

เราตื่อเช้าขึ้นมา 
กิน
-มันม่วงไปประมาณหัวหนึ่ง ขนาดกลางๆ
-ข้าวเจ้า1ทัพพี
-ปลาทูทอด2ตัว 
-ปลาหวาน8ตัว ขนาดกลางๆหนาๆเลย
-มะขามกวนน้ำตาล 
-ข้าวเหนี่ยวประมาณ 1ส่วน4ทัพพี
-ผัดคะน้า1ทัพพี แบบสดๆ
-กล้วยอันเล็กๆหนึ่งอัน 

เรากินเยอะไปมั้ย กินแบบนี้ประมาณกี่แคล แล้วถ้ากินเยอะไป เราควรทำยังไงต่อ ต้องอดมื้อเที่ยงกับเย็นมั้ย