กิจกรรมที่ทำได้หลังฉีดวัคซีน?

เมื่อไม่นานมานี้ผมได้ฉีดวัคซีนเข็มแรกแล้วได้ยินมาว่าหลังฉีดงดออกกำลังกายหรือช่วยตัวเองไปก่อน
2อาทิตย์  ผมเลยสงสัยว่าถ้าเราฉีดวัคซีนไปแล้วยังไม่ครบ2อาทิตย์ เช่นผ่านไป2-3วัน สามารถออกกำลังกาย หรือช่วยตัวเองได้ไหม แล้วมันจะมีผลอะไรมากไหม?