ภาวนาขอผู้รู้

คือส่วนตัวผมเพิ่งหัดนั่งสมาธิคับ ก็ทำบ้างไม่ทำบ้าง แต่สงสัยบางเรื่องเกียวกับการนั่งสมาธิคับ 1 . คือผมเคยลองหัดนั่งภาวนาแบบ พองยุบ กำหนดที่ช่องท้อง มันรู้สึกไม่สงบเหมือนร่างกายมันขัดๆกับคำภาวนา ลองหลาย

...ปัญหาสำคัญอย่างหนึ่ง สำหรับนักภาวนามือใหม่ หรือ แม้แต่มือเก่า ก็ตาม... ...คือ รู้สึกว่า กำหนดจิตได้ยาก จิตฟุ้งซ่านง่าย อยากจะนั่งนานๆ อยากจะเดินจงกรมนานๆ ก็นั่งหรือเดิน ไม่ได้นาน ไม่กี่นาทีก็เลิก ร