ขอคำแนะนำ ควบคุมน้ำหนักในตอนตั้งครรภ์ คนน้ำหนักเยอะ

พอดีเพิ่งตรวจทราบว่าตัวเองตั้งครรภ์ แต่อายุครรภ์ได้ 2w. เองค่ะ เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะ น้ำหนัก 80  
แล้วกังวลเรื่องน้ำหนักตัวที่จะเพิ่ม อยากได้คำแนะนำเรื่องการกินควบคุมน้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์หน่อยค่ะ
กลัวว่าถ้าน้ำหนักเพิ่มเยอะจะมีอย่างอื่นแทรกซ้อน