หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เตรียมตัววิ่งเทรล
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
Trail Running
สวัสดีค่ะพี่ๆพันทิป คือหนูสนใจที่จะเข้าร่วมการวิ่งเทรล 5กม. แต่ก่อนหน้านี้เคยวิ่งแค่ funrun 5-10กม.
สิ่งที่อยากจะถามคือ
-ใส่รองเท้าวิ่งธรรมดาได้มั้ยคะ
-ต้องซ้อมเหมือนปกติใช่มั้ยคะ
ถ้าพี่ๆมีคำแนะนำเพิ่มเติมก็บอกได้นะคะ ขอบคุณค่า🙇♀️🙇♀️
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลง half marathon ครั้งแรก ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ
สวัสดีค่ะนักวิ่งทกท่าน คือว่าเราจะลง half ครั้งแรก เคยลงวิ่งไกลสุดแค่ 12 km ปกติวิ่งวันละ 6-10 km แล้วแต่วัน วิ่งมาได้ปีกว่าแล้วค่ะ มีไปวิ่งมินิบ้างฟันรันบ้าง ต
สมาชิกหมายเลข 4418677
นี่จะฝึกวิ่งมินิมาราธอนแต่ไม่เคยวิ่งเลยค่ะต้องฝึกและเตรียมตัวยังไงบ้างคะ?
หนูอยากลงวิ่งงานขอนแก่นมาราธอน เป็นมินิมาราธอนประมาณ 11 กม. ที่จะจัดขึ้นปลายเดือนมกราคมนี้ มีเวลาประมาณ 2 เดือน แต่ปัญหาคือปกติไม่ได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งแต่ออก
สมาชิกหมายเลข 4259149
อีกประมาณ 1 เดือน แข่งวิ่ง 800 เมตร เตรียมตัวยังไงสำหรับคนไม่ค่อยออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ ลงวิ่งเพราะไม่มีคนลง แล้วก็อยาก challenge ตัวเองด้วย ต้องซ้อมยังไงบ้างคะ แล้วก็ช่วงนี้ซ้อมบาส(ช่วงเย็นวันอังคารกับศุกร์)อยู่แล้วด้วย จัดโปรแกรมซ
สมาชิกหมายเลข 5161811
ระยะเวลาประมาณ 1 เดือน ในการเตรียมตัวก่อนวิ่ง "มินิมาราธอน" จะรอดมั้ยคะ
ตั้งแต่วันนี้ไปจะซ้อมวิ่งทุกวัน วันละประมาณ 5 โล ไม่รู้จะรอดป่าว (ปกติวิ่งบ้างครั้งละ 30-45 นาที) อยากลงวิ่ง Chiangrai International Marathon ค่ะ ปกติก็ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 1234068
นักวิ่งหน้าใหม่ ต้องการคำแนะนำนะคะ รบกวนทุกคนด้วย
สวัสดีค่ะ เมื่อวันเสาร์ ที่ผ่านมามีโอกาสได้ไปวิ่ง 5 กิโล ที่งานๆนึง แล้วรู้สึก ชอบ สนุก ทั้งที่เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลย แถมตื่นเช้ามาวันถัดไปก็ไม่มีอาการปว
สมาชิกหมายเลข 3562623
"บิว" จะลงแข่งวิ่งผลัด 4x100 เมตรชาย ในรายการ Asian Relays 2026 วันที่ 21 มิถุนายน 2569
การแข่งขันวิ่งผลัดรายการ Asian Relays 2026 วันที่ 21 มิถุนายน 2569 รอดูว่าทีมวิ่งผลัด 4x100 เมตรชายของไทยจะสู้กับจีนไหวมั้ย ทีมไทยทำสถิติล่าสุด 38.64 วินาที ที่
whitecrown
"บิว" จะลงแข่งขันวิ่งผลัดในรายการ Asian Relays 2026 วันที่ 20-21 มิถุนายน 2569
ทางสหพันธ์กรีฑาแห่งเอเชียยังไม่ได้แจ้งโปรแกรมการแข่งขัน Asian Relays 2026 บนเว็บไซต์ ผมเลยลองนั่งค้นจากเว็บไซต์ต่างชาติ และได้ข้อมูลจากเว็บไซต์ประเทศจีนดังนี้ ว
whitecrown
ลูกชายอายุ 11 ปี ลงวิ่งรุ่นอายุ 12 ปี ระยะ 100 ม. สถิติ 11.57 ถือว่าทำเวลาได้ดีไหมคะ
ลูกชายอายุ 11 ปี ลงวิ่งรุ่นอายุ 12 ปี ระยะ 100 ม. สถิติ 11.57 ถือว่าทำเวลาได้ดีไหมคะ หรือช้าไป
สมาชิกหมายเลข 7754806
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
Trail Running
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เตรียมตัววิ่งเทรล
สิ่งที่อยากจะถามคือ
-ใส่รองเท้าวิ่งธรรมดาได้มั้ยคะ
-ต้องซ้อมเหมือนปกติใช่มั้ยคะ
ถ้าพี่ๆมีคำแนะนำเพิ่มเติมก็บอกได้นะคะ ขอบคุณค่า🙇♀️🙇♀️