นอนหลับไม่เพียงพอฉีดวัคซีนได้มั้ย

ตื่นมามีแผลลักษณะคล้าย ๆ รอยข่วนบริเวณใต้ตาค่ะ อยากถามว่าเป็นรอยของสัตว์อะไรคะ หรือเป็นจากเล็บเราเองตอนหลับช่วยประเมินให้หน่อยค่ะกังวลมากกกก 😭🥲 ปล.ฉีดวัคซีนเข็ม 3 ผ่านมาแล้ว 31 วันไม่ได้ไปฉีดเข็ม 4 ต้

นอนดี = สมองแฮปปี้ ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “การนอนหลับให้เพียงพอช่วยให้สมองปลอดโปร่ง” แต่รู้ไหม? ว่า...การนอนหลับที่มีคุณภาพยังช่วย “ล้างของเสียในสมอง” ด้วยนะ

😴 ช่วงนอนหลับ โดยเฉพาะช่วงหลับลึก เป็นช่วงที่ร่างกายสงบสุด ภูมิคุ้มกันสื่อสารกันดี เพื่อเตรียมทำงานในตอนตื่นนอนอย่างเต็มที่ เวลานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ภูมิคุ้มกันถูกรบกวนน้อยที่สุดเลยค่ะ ✔️ cortiso