มีวิธีแก้อาการคิดมากไหมครับ

ผมเป็นคนคิดมากมาตั้งแต่เด็กๆแล้วครับบวกกับตอนนี้ที่ผมอยู่บ้านเรียนออนไลน์ทำให้มีหลายสิ่ง ในตอนทำผมก็ไม่ได้คิดอะไรแต่ต่อมาผมก็เริ่มคิดมากเช่นแบบนี้จะโดนแฮกรึปล่าว ทำแบบนี้ผิดรึปล่าว ทั้งที่มันเป็นแค่เรื่องเล็กๆน้อยๆ คนอื่นก็บอกว่าก็ไม่ต้องคิดเรื่องนั้นสิแต่ผมก็คิดอยู่ดี ให้ไปคิดเรื่องอื่นสิแต่ผมก็กลับมาคิดเรื่องนี้อยู่ดี มีวิธีแก้อาการนี้มั้ยครับ