ติดอ่างแก้ยังไงคะ

เราติดอ่างตั้งแต่ตอนเด็กๆเลยค่ะน่าจะเป็นจากพันธ์ธุกรรมจะคุยกับใครก็อายกลัวเขาขำ ทรมานใจมากเลยไม่กล้าเข้ามาใครเลยเป็นตั้งแต่อนุบาล3จนม.1ย้ายห้องเรียนก็ไม่กล้าคุยกับใครเลย ครูสั่งงานอัดคลิปทีก็อาย มีวิธีแก้มั้ยคะ