เลิกเป็นคนคิดมากยังไงคะ?

สวัสดีคะ ตอนนี้ จขกท เรียนปีสุดท้ายในมหาลัยรัฐแห่งหนึ่ง ปกติ จขกท เป็นคนไม่คิดมากหรือจิตตกกับการเรียนเท่าไหร่ เกรดเฉลี่ยอยู่ในเกณฑ์ดี เป็นเด็กตั้งใจเรียนในสายตาอาจารย์เสมอและเป็นเด็กกิจกรรมทำงานให้ส่ว

เบื่อ เครียด พยายามไม่คิดมาก แต่:)ก็ทำไม่ได้ ตอนนี้สภาพจิตใจแย่มาก ไม่อยากเล่าให้ใครฟังเลย ไม่ไว้ใจใครทั้งนั้น ตอนนี้มันรู้สึกเฟลๆที่ไม่สามารถบอกหรือปรึกษาใครได้เลย มันไม่ไว้ใจ ฟีลลิ่งเหมือนอยู่ตัวคนเ

ทำยังไงถึงจะแก้นิสัยนี้ได้คะ เราเป็นคนคิดมาก ทุกเรื่องที่ผ่านเข้ามาก็เอามาคิดหมด ทุกข์ใจมากเลยค่ะ เมื่อใครพูดอะไรกระทบจิตใจเรารู้สึกแย่มากเลยค่ะใช้ชีวิตในโรงเรียนลำบากมากกังวลไปหมด ไม่ต่อยกล้าพูดกล้าแ

บางคนเก็บทุกเม็ดเก็บเรื่องเยอะแย่แล้วมาระเบิดทีเดียวทำไมไม่คุยแบบเป็นขั้นเป็นตอนทำไมต้องเก็บเอามาคิดเล็กคิดน้อยคิดมากคิดกังวลแล้วก็มาระเบิดใส่คนอื่นคนประเภทนี้เค้าเรียกว่าอะไรหรอคะหนูไม่เคยเจอใครที่ซั

สภาพจิตใจ คือ ความรู้สึกในขณะจิตปัจจุบัน เช่น รู้สึกปิติ สุข เฉยๆ สงบ ตั้งมั่น สว่าง ว่างเบา ไม่มีอะไร ความรู้สึกราบเป็นหน้ากลองหรือคือจิตที่กลืนกับความว่าง 1.สภาพจิตใจ จึงไม่คงที่ มีการเปลี่ยนแปลงไปแ

จขกท.อายุ 26 ค่ะ มีอาการ PMS ค่อนข้างมาก ก่อนกลายร่างเป็นมนุษย์เมนส์ ยกตัวอย่างคือ หงุดหงิดง่าย เครียด อ่อนไหว ดราม่า ซึมเศร้า ร้องไห้ นอนไม่หลับ กินจุ อยากกินของหวาน หรือของเผ็ดๆ เจ็บบริเวณหน้าอก สิว

ไม่อยากเป็นคนคิดมากคิดเล็กคิดน้อยบางทีมันทำให้บั่นทอนจิตใจจนจิตตก หนูจะเล่าก่อนว่าหนูเคยมีเพื่อนที่สนิทมากๆแล้วโดนเพื่อนหักหลังนินทาลับหลัง พอไปทำงานก็โดนคนที่ทำงานแอบด่าลับหลังอีกแต่ต่อหน้าเขาก็ทำดีก

รู้สึกว่าตัวเองเสี่ยงเป็นซึมเศร้าระยะแรกค่ะ เกรินก่อนว่าตั้งแต่อนุบาลจนถึงมัธยมโดนแกล้งโดนบูลลี่มาโดยตลอดทำให้เสียความมั่นใจมากๆแต่พอโตขึ้นก็เริ่มโดนน้อยลงแต่ว่าเริ่มคิดมาก กดดันตัวเองมากๆ คนรอบตัวเรา

มีวิธีฝึกไหมครับ อยากเป็นคนที่ฟังหูซ้ายทะลุขวาไม่เก็บเอาคำพูดที่ทำให้ลดทอนจิตใจเอามาคิดมากคิดมาก ทั้งที่รู้ว่าไม่ควรคิดมากแต่มันหยุดไม่ได้ อยากมองข้ามที่ทำตัวแย่ๆ