สูง168มา7เดือนแล้วครับ

คือมันไม่เพิ่มขึ้นเลยผมก็ออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ3-4ครั้ง
นอนประมาณ23:30ครับ
พ่อ-แม่สูง พ.178 ม.143
ทำยังไงให้สูงขึ้นเหรอครับ