ทำยังไงให้สูงคะ?

คือเราเป็นเด็กอายุพึงจะ12 เราเป็นเม็นส์ตั้งเเต่อายุ10จะ11 สูง145ซม. เเล้วเราอยากสูงเพิ่มค่ะ เเต่ตั้งเเต่เเม็นส์มา เราก็ไม่สูงขึ้นเลยค่ะ เราเล่นบาสเกตบอลเเละวิ่งค่ะ  เราเคยไปฟังเข็มเเต่ไม่ได้ช่วยอะไรเลย เราเลยอยากรู้ว่าทำยังให้สูงขึ้น เเละสามารถ สูงได้กี่ซม.คะ?