ถ้ากินอาหารเสริม ก่อนนอน ในช่วง IF จะกระตุ้นอินซูลินไหม

ขออนุญาตแชร์คลิปของคุณหมอ เรื่อง ทำไมเราขรา(เร็ว)?  https://www.youtube.com/watch?v=3WJasDrEOyM  1.รักษาสมดุลร่างกาย โดยไม่กระตุ้นอินซูลินออกมามากเกินไป (ไม่ให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิ

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย  เพจหมอเจด หรือ นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02Vpjsv8kEzi

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราทานอาหารที่ไปกระตุ้นอินซูลิน ต้องใช้เวลากี่ ชม คะ ถึงจะสงบลง

โปรตีนสูง ตัวช่วยชั้นดีสำหรับคนลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆ ที่กำลังควบคุมอาหาร ถั่วลูกไก่คือทางเลือกที่ดีมากค่ะ เพราะเขามีโปรตีนและใยอาหารสูงมาก การทานถั่วลูกไก่จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ลดอาการหิวจุ