ถ้ากินอาหารเสริม ก่อนนอน ในช่วง IF จะกระตุ้นอินซูลินไหม

เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเราถึงพยายามคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายอย่างหนักก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งหรือสัดส่วนกลับไม่ขยับลงเลย บางครั้งสาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่พฤติกรรมการกินของเราเพียงอย่างเดียว แต่อย

คำตอบที่ถูกต้องที่สุดตามหลักโภชนาการทางการแพทย์คือ "เน้นอาหารจริง (Whole Food) เป็นหลักก่อน แล้วใช้อาหารเสริมเมื่อจำเป็น" คำแนะนำสำหรับผู้ที่อายุ 50 ปีขึ้นไปในการพิจารณาระหว่างสองทางเลือกนี้

คุณยายวัย 100 ปี เผยเคล็ดลับอายุยืน แค่กินอาหารเช้าเมนูนี้เป็นประจำ คนไทยรู้จักดี แถมชอบกินกันมาก! ถึงแม้จะมีอายุ 100 ปี คุณยายมาร์กาเร็ต คาเมรอน 

หลักการเลือกอาหารเพื่อการย้อนวัยอย่างมีประสิทธิภาพ การเลือก อาหารย้อนวัย (Anti-Aging Diet) ไม่ใช่เพียงแค่การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ต้องพิจารณาถึงโภชนากา

การทานโปรตีนเยอะไปมีผลเสียต่อร่างกายรึเปล่า? ความจริงคือ ทุกคนคงรู้ดีว่า โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุด เพราะมันคอยช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทุกๆเซลล์ในร่างกายเรา • ขาดแป้ง ขาดไขมันยังพออ

“ซาลาเปา” มักจะเป็นของรองทองช้อยส์แรกๆ ที่โผล่มาในหัวเสมอ เพราะทานง่าย อิ่มท้อง สะดวกสุดๆ แต่อยากให้ทุกคนสังเกตที่ไส้ด้านในที่กิน เพราะแคลอรี่จะมากหรือน้อยส่วนมากก็อยู่ที่ไส้นี่แหละ เมื่อเ